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みのりCafe

スムージーミキサーで「アボカド・バナナ・豆乳スムージー」を作ってみた

今回は、栄養たっぷり、
アボカドとバナナの豆乳スムージーを作ります!

作り方(レシピ)と手順をご紹介しますね!

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アボガドの種茶を作ったらスムージーも作りたくなった

「アボカドの種茶」はもう作りましたか?

2015年末に「ナイナイアンサー」でテレビ放送。
それからかなり評判になっているような印象が!?

アボカドの種茶でダイエット!作り方(レシピ)と飲み方は?ナイナイアンサー

私もアボカド茶を何回か作りましたよ。
レモンを入れて飲めば、全然飲めちゃいます。

飲み続けてないので効果のほどは語れないのですが、
飲むとお通じがスムーズになる気がしますね。

そして、アボガドの種茶を作るたびに、
アボガドを食べるわけです(汗)。

アボカドの実、ふだんはサラダに加えています。
はい、一番シンプルな食べ方です(^^;

で、他の食べ方を考えた所、ふと思いついたのが、
「アボカドスムージー」だったのです。

アボカドを入れたスムージーといっても、
素材の組み合わせによりバリエーションは多彩です。

今回は、バナナと豆乳を加えて作ってみました。

アボカド・バナナ・豆乳スムージー(1人分)レシピ

アボカドとバナナと豆乳のスムージー
<材料>(1人分)
1.アボカド 1/4コ
2.バナナ 1本
3.無調整豆乳 150ml

<作り方>
1.アボカドとバナナを一口大に切る。
2.ミキサーに、1で切ったアボカド・バナナと豆乳を入れる。
3.ミキサーのスイッチを入れ適度に撹拌できたら完成です。

※ミキサーの時間はお好みの柔らかさになるまで。
 私の場合は10秒未満です。

それでは、実際に私が作っていった手順を
写真でご紹介していきますね。

(1)アボカドスムージーの材料(1人分)はこれだけ

abc002

材料は、たったこれだけ。
・バナナ1本
・アボカド 1/4コ
・無調整豆乳 150ml

バナナは熟していた方がよいのでちょっと茶色いです。
アボカドも結構熟しています(笑)。

(2)アボカドとバナナを切りました

アボカドスムージー

アボカドもバナナも、
だいたい、一口大に切りました。

バナナは手でちぎってもいいですよ。

(3)ミキサーのガラスボトルに材料を入れました

アボカドスムージー

ミキサーのガラスボトルに、
アボカド・バナナ・豆乳を入れました。

ミキサーに入れるポイントは、
ミキサーが空回りしないように、
カッターの近くに水分が多いものがくるように入れます。

今回は、バナナもアボカドも同じ位の粘りなので、
どちらが先でも大丈夫そうですね。

(4)ガラスボトルのフタをしました

アボカドスムージー

このミキサーは、
ガラスボトルを逆さにして設置するタイプ。

材料をすべて入れたらガラスボトルのフタをします。

きちっとフタをしないと、モレることがあるので要注意。
ちゃんと閉めれば、大丈夫です。

(5)ガラスボトルを設置しました

アボカドスムージー

ガラスボトルを逆さにして設置したところです。

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(6)スイッチを教えて撹拌してます

アボカドスムージー

スイッチは、フタの上の黒い部分。
これを押している間中、
撹拌するタイプなんです。

撹拌時間についてですが、
私の場合、ドロドロしすぎは好きではないので、
う~ん、だいたい5~8秒位かなぁ・・。

10秒まで行かないと思います。

時間はお好みで調整してみてくださいね。

(7)撹拌終了しました~♪

アボカドスムージー

撹拌を終えて、
フタを開けたところで~す。

ほ~、いい感じで~す。

(8)ガラスボトルのママ飲めます

アボカドスムージー

このミキサーで気に入っているところの一つ。
ガラスボトルにフタをして、そのまま飲める!

これ、ちょっと便利です。

(9)グラスに出してみます

アボカドスムージー

ガラスボトルのママ飲んでもいいですが、
今回は撮影用にグラスに出してみました。

とろみ具合がなんとなくわかるでしょうか?

(10)アボカドスムージーの完成で~す!

アボカドスムージー

アボカド・バナナ・豆乳スムージーの完成で~す!

お味の方は、すっごく美味しい!

と、絶賛するほどでもないですが(^^;、
飲みやすく、美味しい方でしょう。

甘い方が好きな人は、
「はちみつ」を加えてみてくださいね。

とにかく、栄養ばっちりなことは間違いない!

あ、そうそう。
早く飲み切らないと、色が茶色くなってきます(^^;

作ったら、早めに飲みましょう♪

一人用のスムージーミキサーはとっても便利

この1人用のミキサーは、
過去にも何度か紹介しているんですけど、
私はとっても気に入ってます!

なんといっても、
1人用で、チャチャッと使って、
ササッと洗えるので、
ズボラな私が使おうという気になれるんです。

我が家は夫と2人暮らしですけど、
2人分作りたいときは2回作ればいいので、
1人用のこれがあれば、もう十分ですね。

このミキサーの詳しいレビューはこちら
⇒ スムージー ミキサー 一人用ならコレがおすすめ!

手作りスムージーの他の記事はこちら
⇒ スムージーミキサーで1人分作ってみた(バナナ・オレンジ・牛乳)

手作りスムージーはめんどくさい?

手作りも作ってみれば簡単ですが、

ミキサーがなかったり、
材料がそろってなかったり、
時間がなかったり・・・

などで、作りたくてもなかなか作れない。

そんな人もた~くさんいると思います。
(私もかつてはそうでした(笑))

はい、そんなあなたには、
粉末スムージーという手がありますよ。

アボカド粉末入りのスムージーって
あまり見かけないのですが、
今のところ私が唯一知っているのがこちらです。

まとめ

今回は、アボカド+バナナ+豆乳スムージーを作りました。
アボカド種茶を作る時に、よかったら試してみてくださいね。

では、また~。

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