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アボカドの種茶でダイエット!作り方(レシピ)と飲み方は?ナイナイアンサー

アボカドの種茶 作り方

「解決!ナイナイアンサー」 2015.12.29日本テレビで放送。注目は「ラクやせダイエット」で、スーパーで買える食材での体質改善ダイエット。「無理な食事制限なし」という触れ込みなので興味津々です!

番組内で体質改善の食材として紹介されたのが次の3つ。
<楽痩せダイエット食材>
(1)アボカドの種茶実際にアボカド茶を作ったレビューはコチラ
(2)ブロッコリースプラウト
(3)トマトジュース+オリーブオイルをレンジでチン(ホットオリーブトマトジュース)

今回は1つめ、アボカド種茶のダイエット効果や、アボカド種茶の作り方(レシピ)等についてご紹介します^^ 

アボガド種茶のダイエットには、お笑いピン芸人ゆりやんレトリィバァさんが挑戦!

余談ですが、今まで「アボカド」のことを「アボガド」と思ってました~(^^;。
「アボガド」って思いこんでいたのは私だけ??

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アボカドの種にダイエット効果が?水溶性食物繊維でお腹スッキリが効く

ダイエット食材1点目として紹介されたのが「アボカドの種」。

アボガドというと健康的なイメージがありますが、普通は中身を食べて、種は捨てますよね?

それがなんと、「アボカドの種」こそがラクやせ食材なのだそうです!

ガーン!今まで捨ててましたヨ・・・( ノД`)…。

◆アボカドの種は「水溶性食物繊維」が豊富

管理栄養士さんによると、アボカドの種は「水溶性食物繊維」が豊富なのだそうです。

そもそも「食物繊維」は腸内環境を整えてくれ、お腹をすっきり快調にしてくれるなど、ダイエットには欠かせない存在。

その「食物繊維」には、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の2種類があって、多くは「不溶性食物繊維」。そんな不溶性食物繊維の代表格はサツマイモです。

ですが、ダイエット効果が高いのは「水溶性食物繊維」の方。

水溶性食物繊維は、胃の中でゼリー状に変化し、余分な糖分を包み込んで、腸で脂肪を吸着して、便と一緒に排出してくれるのだそうです。

「水溶性食物繊維」はまさに体内の掃除機、食物繊維のエリートなのですね!

この「水溶性食物繊維」が、他の食材と比較すると、アボカドの種により多く含まれているということなんです!

ですが、アボカドの種からどうやって摂取できるのか?
ちょっと想像がつきませんよね。

そこで今回テレビで紹介していたのが「アボカドの種茶」。

アボカドの種をお茶にして飲むのが効率的な摂取方法。

「アボカドの種で作ったお茶を飲むと、余分な糖分と脂肪の排出効果がグンと上がる!」のだそうです。

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アボカドの種茶の作り方(レシピ)は?飲み方は?お味は?

アボカド種茶は、アボカドの種を水溶性食物繊維が出やすいように、スライスして煮出して作ります。レシピと作り方は以下のとおり。

◆アボカド種茶のレシピ

アボカド種茶の作り方
<材料>
1.アボカド種 1個
2.水 1リットル

<作り方>
1.アボカドの種1個を1cm幅にスライスする。
2.1リットルの水の中にスライスした種を入れ、30分煮出す。
3.アボカドの種茶の完成です!

※「種」は固そうで、包丁で切れないように思いがちです。でも大丈夫!実際の固さは生のにんじんやじゃがいもと同じ位でスライスできますよ。

◆アボカド種茶の飲み方

◎食事と共に飲むと効果的。
◎1日の摂取量は1リットルが目安ですが、これより多く飲んでも問題ないとのことです。

◆アボカド種茶のお味は?

スタジオで出演者の人たちが試飲。
色はアールグレイみたいな赤い色で美味しそうなのですが、飲んでみると薄味で「土っぽい味」のようです。

「美味しい」という意見はなかったかな(^^;

ただ、「食事制限なしで痩せられるなら続けられそう」という意見もありました。

種茶の味が苦手な人は「レモン」を入れると飲みやすくなるようです。

・・・とまぁ、こんな感じのお味みたいですね(^^;

アボカド種茶で痩せる効果は出たのか?減量はどの位できた?

テレビでは、ゆりやんさんがアボカド種茶ダイエットに挑戦していました。

当初、無理に食事制限はしていませんでした。
というか、本当にダイエットする気があるのかと思う位、たっぷり食べていました。そのかわり、食後など、こまめにアボカド種茶を飲んでいたようです。

ダイエット開始6日め、献立がヘルシーなものに変化してきて、間食しなくても済むようになったと話していました。

アボカドの種茶をこまめに飲み続けると血糖値の上昇が抑制され、その影響で自然と食欲も押さえられてきた可能性があるようです。

◆快便に!

ゆりやんさん、「快便」にもなったそうです。
それまで1日空いてだったのが、1日に2回になったとか!。

◆結果は、2週間で-8kg!

アボカド種茶を飲んで2週間。

◎体 重 98kg⇒90kg(-8㎝)
◎腹回り 113㎝⇒105㎝(-8㎝)

体重は、-8kg!
お腹は、-8㎝も!

無理な食事制限もムリな運動も無しに、

アボカド種茶を飲んで2週間で-8kgです!

本人もびっくりした様子で、思わず出た言葉が、

「こんなラクなダイエット、やった方がよいですよ」

え~っ!

そうなんですねー。やります、やりますって感じ!

アボカドを購入したい・アボカドカッターを買いたいなら

◆アボカドを買いたい

アボカド(アボガド)はスーパーで購入できます。
でも、なかなか買いに行けない人もいますよね。
そんな場合は、ネットで買うのがやっぱり便利。

◆アボカドカッターを購入したい

アボカドのカッターなんていう便利なものを発見!
むきづらいアボカド。
こんなカッターがあれば、キレイにスライスできます。
種も取り出しやすいので、アボカドを剥くのもおっくうでなくなりますね^^

アボカドの種茶は通販で買える?

「アボカドの種茶の作り方」を前述のとおりご紹介しました。
レシピを見て簡単なのはわかっても、やっぱり実際に作るとなると、なかなか実行できないもの。

そこで「アボカド種茶のネット通販はないのかな?」と考える人もいるでしょう。
ズボラな私もそう思って探してみたんです(笑)

ですが、残念ながら、アボカド種茶の通販はみつかりませんでした~。

将来的には、商売っ気ある人が「アボカド種茶」を出してくれるかもしれませんねw

でも今のところは、アボカド買って自分で作るしかなさそうですよ~。

◆アボカド種子オイルを含むサプリメント

参考までに、アボカドの種子オイルを含有するサプリメントを見つけましたヨ。
気になる人は覗いてみて下さいね。

まとめ

「アボカド種茶ダイエット」、これはいいですね!
食事制限しようと思わなくても結果的に痩せられてました。

お味の方はイマイチなのかもしれませんが、不味くて飲めないというほどでもなさそうです。

飲めば痩せるのなら、喜んで飲みます!
さっそくアボカドを買いに行かなくては!
実際にアボカド茶を作ったレビューはコチラ

今回のナイナイアンサーのダイエット企画、アボカド種茶の他にもあと2つあります。ブロッコリ―スプラウトのダイエットと、ホットオリーブトマトジュースのダイエット。こちらも健康的に、しかもラクにダイエットできるとあって、大変人気のようです。ぜひ、合わせて記事を読んでみてくださいね(*^^*)

★次の記事⇒ブロッコリ―スプラウトのダイエット効果がスゴイ!ナイナイアンサー

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