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今回は、栄養たっぷり、
アボカドとバナナの豆乳スムージーを作ります！

作り方（レシピ）と手順をご紹介しますね！

アボガドの種茶を作ったらスムージーも作りたくなった

「アボカドの種茶」はもう作りましたか？

2015年末に「ナイナイアンサー」でテレビ放送。
それからかなり評判になっているような印象が！？

⇒アボカドの種茶でダイエット！作り方（レシピ）と飲み方は？ナイナイアンサー

私もアボカド茶を何回か作りましたよ。
レモンを入れて飲めば、全然飲めちゃいます。

飲み続けてないので効果のほどは語れないのですが、
飲むとお通じがスムーズになる気がしますね。

そして、アボガドの種茶を作るたびに、
アボガドを食べるわけです（汗）。

アボカドの実、ふだんはサラダに加えています。
はい、一番シンプルな食べ方です(^^;

で、他の食べ方を考えた所、ふと思いついたのが、
「アボカドスムージー」だったのです。

アボカドを入れたスムージーといっても、
素材の組み合わせによりバリエーションは多彩です。

今回は、バナナと豆乳を加えて作ってみました。

アボカド・バナナ・豆乳スムージー（１人分）レシピ

それでは、実際に私が作っていった手順を
写真でご紹介していきますね。

（１）アボカドスムージーの材料（１人分）はこれだけ

材料は、たったこれだけ。
・バナナ１本
・アボカド　１/４コ
・無調整豆乳 １５０ml

バナナは熟していた方がよいのでちょっと茶色いです。
アボカドも結構熟しています（笑）。

（２）アボカドとバナナを切りました

アボカドもバナナも、
だいたい、一口大に切りました。

バナナは手でちぎってもいいですよ。

（３）ミキサーのガラスボトルに材料を入れました

ミキサーのガラスボトルに、
アボカド・バナナ・豆乳を入れました。

ミキサーに入れるポイントは、
ミキサーが空回りしないように、
カッターの近くに水分が多いものがくるように入れます。

今回は、バナナもアボカドも同じ位の粘りなので、
どちらが先でも大丈夫そうですね。

（４）ガラスボトルのフタをしました

このミキサーは、
ガラスボトルを逆さにして設置するタイプ。

材料をすべて入れたらガラスボトルのフタをします。

きちっとフタをしないと、モレることがあるので要注意。
ちゃんと閉めれば、大丈夫です。

（５）ガラスボトルを設置しました

ガラスボトルを逆さにして設置したところです。

（６）スイッチを教えて撹拌してます

スイッチは、フタの上の黒い部分。
これを押している間中、
撹拌するタイプなんです。

撹拌時間についてですが、
私の場合、ドロドロしすぎは好きではないので、
う～ん、だいたい５～８秒位かなぁ・・。

１０秒まで行かないと思います。

時間はお好みで調整してみてくださいね。

（７）撹拌終了しました～♪

撹拌を終えて、
フタを開けたところで～す。

ほ～、いい感じで～す。

（８）ガラスボトルのママ飲めます

このミキサーで気に入っているところの一つ。
ガラスボトルにフタをして、そのまま飲める！

これ、ちょっと便利です。

（９）グラスに出してみます

ガラスボトルのママ飲んでもいいですが、
今回は撮影用にグラスに出してみました。

とろみ具合がなんとなくわかるでしょうか？

（１０）アボカドスムージーの完成で～す！

アボカド・バナナ・豆乳スムージーの完成で～す！

お味の方は、すっごく美味しい！

と、絶賛するほどでもないですが(^^;、
飲みやすく、美味しい方でしょう。

甘い方が好きな人は、
「はちみつ」を加えてみてくださいね。

とにかく、栄養ばっちりなことは間違いない！

あ、そうそう。
早く飲み切らないと、色が茶色くなってきます(^^;

作ったら、早めに飲みましょう♪

一人用のスムージーミキサーはとっても便利

この１人用のミキサーは、
過去にも何度か紹介しているんですけど、
私はとっても気に入ってます！

なんといっても、
１人用で、チャチャッと使って、
ササッと洗えるので、
ズボラな私が使おうという気になれるんです。

我が家は夫と２人暮らしですけど、
２人分作りたいときは２回作ればいいので、
１人用のこれがあれば、もう十分ですね。

このミキサーの詳しいレビューはこちら
⇒　スムージー ミキサー 一人用ならコレがおすすめ！

手作りスムージーの他の記事はこちら
⇒　スムージーミキサーで１人分作ってみた（バナナ・オレンジ・牛乳）

手作りスムージーはめんどくさい？

手作りも作ってみれば簡単ですが、

ミキサーがなかったり、
材料がそろってなかったり、
時間がなかったり・・・

などで、作りたくてもなかなか作れない。

そんな人もた～くさんいると思います。
（私もかつてはそうでした（笑））

はい、そんなあなたには、
粉末スムージーという手がありますよ。

アボカド粉末入りのスムージーって
あまり見かけないのですが、
今のところ私が唯一知っているのがこちらです。

マルマン 彩・穀・健・美 アボカドグリーンミックス 144g 価格：1,058円（税込、送料別）

まとめ

今回は、アボカド＋バナナ＋豆乳スムージーを作りました。
アボカド種茶を作る時に、よかったら試してみてくださいね。

では、また～。