テレビで紹介されたらくやせダイエット「焼き梅干し」を実際に作ってみましたよ。
電子レンジでチン！
１分足らずで簡単にできました～♪
このページでは、実際に私が作った「焼き梅干し」の作り方（レシピ）をご紹介します！
Contents
焼き梅干しはレンジでチンで
番組紹介の「焼き梅干し」は、「焼き梅干し」といっても、本当に「焼く」わけではなく、「電子レンジで加熱」して作るものでした。もちろん、オーブントースターなどで焼いて作ってもOK。
今回は、番組紹介の「レンジでチンする」焼き梅干しの作り方をご紹介しますね。
焼き梅干し作り方（レシピ）
「焼き梅干し作り方（レシピ）」といっても、実はレシピというほどのものではありません(^^; とっても簡単なんです。
とはいえ、百聞は一見に如かずですよね。
テレビを見てないあなたは、やっぱり実際に見ないと不安ではないでしょうか？
（２）電子レンジに入れ、500Ｗで1分間加熱する。
◎ラップは、ゆるめにかけましょう。きつくかけると、真空状態のようになり梅干しにぴったりくっついてしまいます。
それでは、写真付きでご紹介していきましょう。
焼き梅干しをレンジで作ってみた
◆梅干しを用意します
私の地元は実は梅の産地で有名なところなんです。
いつもはネットで色々購入する私ですが、こと「梅干し」に関しては、地元のJAで地元の生産者さんの梅干しを購入しています。ネーミングがいいでしょ？
ただ、「塩分」がどの位あるのかが不明。それがちょっと気がかりですね。
今回の梅干しダイエットでは「１日３個」も食べますよね。だから、今後長期に食べて行くなら、「減塩」「塩分控えめ」の梅干しを選びたいと思っています。
◆お皿に梅干しをのせます
お皿にのせる個数に決まりはありません。
テレビでは８～１０個程度を１枚のお皿にのせてレンジしていました。
今回私は、１日分の３個を載せてレンジしてみます。
◆ラップをかけます
テレビでは特に指摘はありませんでしたが、ゆるめにラップをかけるといいと思いますよ。
少し空気の抜け道を作っておくようなイメージです。
実は今ご紹介しているのは２回目に作っているところなんです。
１回目に作った時、しっかりラップをかけたら次のようなことに・・(^^;
◆１回目に失敗した様子
実は当初、きっちりラップをかけてレンジしたら、ラップ内が真空状態になり、梅干しにぴったりくっついてしまったんです。
写真は、真空状態のラップにはさみの先をチョンとさして、空気を軽く抜いたところ。ラップが「パンッ！」と大きな音をたてて破裂するのではないかとヒヤヒヤしました(^^;
◆レンジでチン
電子レンジでチンしていきます。
番組のレシピによると「５００Wで１分間加熱」します。
ところが我が家のレンジは、1460W。
なので、「自動」でかけてみたところ「約40秒」で出来上がりでした。
◆「焼き梅干し」の完成です！
電子レンジでチンしてできた「焼き梅干し」です！
カンタンでしょ？
焼き梅干しは「一度加熱すると冷えても効果は変わらない」ので、タッパなどに入れて、冷蔵庫で補完しましょう。
◆「焼き梅干し」のお味はどう？
レンジでチンの「焼き梅干し」。
さっそく食べてみました。
まさに、ホット梅干し、あったかい梅干しです。
お味は、常温の時と変わりません。
ですが、ちょっと「とろ～っ」としてて食感がイイです！
温かいご飯の上にのせて食べるのにピッタリかも。
ふだんはほとんど梅干しを食べない私でしたが、これなら１日３個いけそうです。
まとめ
梅干しをレンジでチンするなんて考えたこともありませんでした。
いざやってみると、意外といけます。
これでダイエット効果が高まるなら、１日３個忘れずに食べなくては。
今回は番組紹介の「レンジで加熱」の焼き梅干しでしたが、次は本当の「焼き梅干し」も試してみたいですね。とりあえず、オーブントースターで焼いてみよう。
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