ばあやのダイエット レギンス入浴・甘酒ダイエットやり方

テレビ「私の何がイケないの？」2015年11月9日TBS系、特集【50代から痩せる新ダイエット！２カ月で－１０キロ】をご覧になりましたか？

紫吹淳（しぶきじゅん）さんのマネージャーばあやさん（53歳）が「レギンス入浴ダイエット」と「甘酒ダイエット」に挑戦して大成功。これに衝撃を受けたのでやり方をまとめておこうと思います。

紫吹淳の【ばあやダイエット】は楽チン下半身ダイエット

今回の「私の何がイケないの」でのヒロインは、元宝塚トップスター紫吹淳さんではなく、その名物マネージャーで「ばあや」と呼ばれている菅由美子さん（53歳）！

このばあやがダイエットに２カ月間挑戦し、ナント－１０kgもの減量を達成されました！

「２カ月で－１０kgってどんだけ大変なダイエット法なの？」

って、思うでしょ？

ところが、それが違うんです。
超～楽チンなダイエット法なんですよ。

どこが楽チンなのかというと、
◎ 運動なし
◎ １日３食ＯＫ！
という嘘みたいなダイエット法なんです。

具体的には、
（１）「運動なし！レギンス入浴ダイエット」
（２）「１日３食ＯＫ！空腹時に甘酒飲むだけダイエット」
という２つを同時に行う楽チン下半身ダイエットをやっていきます。

「運動なし・１日３食ＯＫ」にもかかわらず、結果がちゃんと出たことがスゴイです。

今までダイエットで挫折を繰り返してきた私のような人には、希望の星となるダイエット法かもしれません！

それでは、２つのダイエット方法についてまとめてみますね。

ばあや【レギンス入浴ダイエット】の効果と方法は？

まず１つめ、ばあやさんが行った「レギンス入浴ダイエット」について、その効果と方法・やり方をみてきましょう。

◆レギンスにどんな効果があるの？

女性ホルモンの減少で年齢的に痩せにくくなっている５０代以上がダイエットする場合、下半身を鍛えるのが良いそうです。

なぜなら、下半身の筋肉が全身の６０％を占めているため、その筋肉の集中する下半身をケアすることがポイントだからということのようです。

そこで最適なアイテムが「レギンス」です。レギンスにはかなり圧力があるので、お腹や足全体に圧力がかかります。すると、血流がよくなり、冷え・むくみが改善され、痩せやすい体質へと変えてくれるという効果があるということなのです。

◆「レギンス入浴ダイエット」の方法は？

レギンス入浴ダイエットの方法はとっても簡単。

その方法は、「レギンスを履いて20～30分入浴するだけ！」なのです。

「レギンス入浴ダイエット」で使うレギンスとは？

レギンスは、専用のものでなくても、今お手元にあるものでOKとのことですよ。

レギンス、スパッツ等で入浴用に使用してもよいものをお持ちならまずは手持ちのもので試してみるといいですね。

ただし、

・レギンスを持っていない
・何か買おうと思っている
・入浴専用にレギンスを用意したい

そんな場合、次にご紹介する専門書を購入されてみては？
なんとこの本、入浴用のレギンスが付いてます！

◆レギンス付属「レギンス入浴ダイエット」専門書（本・書籍）

「レギンス入浴ダイエット」は、ダイエットエキスパートの和田清香さんが提唱された方法で、この専門書が発売された時には、またたく間に評判になったそうですね。

和田清香さんによると「レギンス入浴ダイエット」は、50代以上のダイエット方法としてピッタリなのだそうですよ。

さて、この「レギンス入浴ダイエット」の専門書ですが、さっそく私も購入しました(*^^*)。

この本、なんと「レギンス」が特別付録で付いてます！
レギンスを持っていない人でも、この本を買えばとすぐに実践できますね。

本に付属のレギンスの仕様は下記になります。

＜特別付録：オリジナル着圧ハイウエストレギンス＞
・サイズ ⇒ M～L
・脚　部 ⇒ 100デニール
・ヒップ ⇒ 120デニール

「レギンス入浴ダイエット」の実践例として、たった１回行っただけで、ウエスト－４㎝、ヒップ－３ｃｍ、ふくらはぎ－３㎝という結果がでた人もいるそうです。

個人差はもちろんあるでしょうけど、たった１回の入浴でこの数字ってすごいですね。

※追記：今回の放送直後、テレビの影響でしばらく入荷待ちでしたが、2016年1月下旬から再度発送開始されていますよ。

【レギンス入浴ダイエット】を更に高めるマッサージ法

ダイエット効果としては、レギンスを単に履いて入浴するだけでもあるそうです。ですが、もっと効果を高める方法として、次の３つのマッサージが紹介されていました。。

◆マッサージ（１）足首を回してむくみ解消へ

1.左足の上に右足を組みます。
2.足の指の間に手の指を交互に絡ませてしっかり掴みます。
3.反対の手で足首を固定し、大きく５回足先を回します。
4.足を交換して同様に行います。

◆マッサージ（２）太もも筋肉刺激で代謝アップへ

1.両手をにぎりこぶしにします。
2.そのこぶしで膝の上から足の付け根へと押し流します。
3.左右の足について各５回行います。

◆マッサージ（３）太もも絞りでセルライト撃退へ

1.両手で太ももを掴んで、雑巾を絞るようにします。
2.足の内側と外側を各５回ずつ行います。
3.反対側の足も同様にします。

ばあや【甘酒ダイエット】の効果と方法・ばあやが飲んだ甘酒は？

ばあや自身もわかってるけどやめられないというのが「間食」。この間食のおやつの代わりに用意されたのが「甘酒」だったのです。

◆甘酒にはどんな効果があるの？

「甘酒」は、「飲む点滴」とも言われるくらい、栄養が豊富なのだそうです。「飲む点滴」といわれるほど栄養たっぷりなのだそうです。

具体的には、ビタミンB群（代謝を促進）や食物繊維（腸内環境を整える）などが豊富で、便秘改善の効果も期待でき、少量でも満腹感があることから間食にぴったりとのこと。

最近はアルコールゼロの甘酒もたくさん販売されています。

◆「甘酒ダイエット」の方法

ここまで簡単に「甘酒ダイエット」と言ってきてしまいましたが、誤解を招きそうなのでここで言い換えますね（汗）

正しくは、「１日３食OK！空腹時に甘酒を飲むだけダイエット」になります。

方法・やり方は、もうその名のとおり。間食で食べていたお菓子類等はすべてやめて、「空腹時には甘酒だけを飲む」というやり方です。

「甘酒だけだとやはり甘いものが欲しくならないかしら？」思ってしまいますが、ばあやや、その後に登場された漫画家の倉田真由美さんによると、甘さがけっこう強く、「甘いものが欲しい」という欲求はかなりおさえられるようです。

◆米麹から作られた甘酒を選ぶ

甘酒について、注意事項が２つ、画面に表示されていました。

（１）１日１００ml～１２０mlを目安に摂取する。
（２）酒粕から作られた甘酒は糖分を多く含むため、米麹から作られた甘酒を選ぶこと。

◆ばあやが飲んでいた甘酒（その１）

番組内で、ばあやが飲んでいた「甘酒」は、２種類確認できました。
それらをご紹介しますね。

１つめは、八海山「麹だけでつくったあまさけ」です。

●八海山「麹だけでつくったあまさけ」（１本単位）

八海山 麹だけでつくったあまさけ 825gペット容器入（送料別）甘酒 あまざけ … 価格：864円（税込、送料別) (2018/4/17時点)

●八海山「麹だけでつくったあまさけ」（３本セット）

●八海山「麹だけでつくったあまさけ」（12本セット）

甘酒 あまさけ あまざけ あま酒 砂糖不使用 八海山 でんぷん 米麹 こめこうじ… 価格：10368円（税込、送料別) (2018/4/17時点)

倉田真由美さんもこれで甘酒ダイエットされてましたね。
私もすぐに、この825ｇを、６本注文しましたよ(*^^*)

■ばあやが飲んでいた甘酒（その２）

甘酒ダイエットで、ばあやが飲んでいた甘酒のご紹介。

その２つめは、【飲む点滴】酒造のあまざけ JAPANESE YOGHURTです。

ビンのラベルに「飲む点滴」とあります！
う～ん、見るからに栄養たっぷりって感じですね。

「飲む点滴」酒造のあまざけ JAPANESE YOGHURT
こちらは、売り切れになってしまったようです。

しか～し、安心して下さい（笑）

下の「ぶんご銘醸」（↓）も人気でオススメです！
 Amazon「甘酒」部門ベストセラー第１位 

◆【ぶんご銘醸 麹天然仕込】酒蔵のあまざけ

■飲み比べセットもおすすめ
「どの甘酒がよいのかまったくわからない」
そんな場合は、こんな飲み比べセットもありますよ。

◆甘酒をアレンジして飲む

毎日同じものを飲んでいると飽きちゃいますから、少しでも飽きのこないように工夫しましょう。

・「豆乳」で割ってのむ。
・「ヨーグルト」と混ぜる。
・「しょうがのしぼり汁」を混ぜる。

倉田真由美さんは、「豆乳割り」を飲んでみたところすっごく美味しいとおっしゃっていました(*^^*)

ばあや ダイエットの効果｜２カ月で－１０kg減量成功！

ばあやは２カ月にわたり、「レギンス入浴ダイエット」と「空腹時に甘酒を飲むだけダイエット」を頑張りました。

ダイエットをやり遂げたばあやが番組に登場し、結果発表です！

◆ばあや ダイエット２カ月後の変化

・体　　重 －10.4kg（88.8kg → 78.4kg）
・ウエスト　－15㎝（98.5㎝ → 83.5cm）
・バスト　－12㎝（113.4㎝ → 101㎝）
・ヒップ　－7㎝（112㎝ → 105㎝）

改めて思いましたが、たった２カ月でー１０kgってすごいことですよね。番組に登場したばあやは全体的にお肉がとれてきていましたが、特に横顔のフェイスラインがすっきりしたと思いました～。

ばあや、すごいです！

まとめ

私も今までいろいろなダイエットをしてきました（笑）。

スムージーダイエットとか置き換えダイエットとか酵素ダイエットとか糖質制限ダイエットとか・・・。

そういうのから比べたら今回の「レギンス入浴ダイエット」や「甘酒ダイエット」の方が、よっぽど簡単かつ再現性が高そうです。

久々に衝撃を受けたダイエット法でした。

私も、和田清香さんの本と八海山酒造の甘酒を購入したので、ダイエットにチャレンジしようと思います(*^^*)

運動嫌いなあなた、１日３食食べたいあなた、一緒にダイエットしませんか？

★＞＞ばあやが飲んでた甘酒「八海山のあまさけ」を実際に飲んでみた！

★＞＞レギンス入浴ダイエット用にモデレッグメーカー買ってみた【紫吹淳・ばあや】