2015年11月のテレビ「私の何がイケないの」の放送後、すっごい話題になったレギンス入浴＆甘酒ダイエット。
元宝塚トップスターの紫吹淳さんの名物マネージャーばあやさん、本当に痩せましたよね！２カ月で－10.4kgですから、相当なもの。
⇒紫吹淳〔ばあや ダイエット〕レギンス入浴・甘酒ダイエットやり方
前回は、届いた着圧レギンスについてご紹介しました。
⇒レギンス入浴ダイエット用にモデレッグメーカー買ってみた
今回は、実際にその着圧レギンス「モデレッグメイカー」で入浴してみたので、その様子をご紹介しますね。とうとう入浴シーンまで公開してしまった・・(^^;
Contents
着圧レギンスで初めての入浴！感想は？
着圧レギンス履いて（上はＴシャツ）、初めてお風呂に入ってみました～。
考えてみれば、服を着てお風呂に入るなんて初めての経験！？
どんなことになるでしょう？
お風呂に入ってみましたー。
おぉぉぉ～～～。
足が、なんとも、不思議な感覚。
ちょとだけ違和感があるかな～。
でも、思ったよりも圧迫感は強すぎないです。
適度な圧迫かも。
これなら２０～３０分くらい持ちそうです。
で、５分、じっとしていたら、
早くも温かくなってきました～。
足への圧迫感も適度にあるし、
なんとなく効いてくれそうな雰囲気が。
(◎_◎;)
ただ、ちょっと心配なのが「色落ち」。
初めて履いて湯船に入ったので、
「色落ちするのかな？」とちょっと気がかり。
これは、最後にまた確認しましょう。
（１）足首を回してむくみ解消へ
テレビで話していたレギンス入浴ダイエットの基本は、「レギンスを履いて20～30分入浴するだけ！」。
湯船に浸かっているだけでも効果はあるとのこと。
でも、更に効果を高めるには軽いマッサージを取り入れた方がよいということ。
そこで、番組で紹介されたマッサージをしてみました。
⇒マッサージ方法はこちら
１つめは、これ。
足の指と手の指を絡ませるんですね。
足と手で握手する感じです(笑)
そのまま、足首をぐるぐる回してあげる。
これを左右行います。
このマッサージを始めたら、
さっそく汗が出てきました！！！
いや～、びっくり。
今まで半身浴ダイエットをしたことはありました。
でも、同時にマッサージをしたことはなかったんです。
今回、マッサージしたら違う～。
ただの半身浴の時よりも、汗が出るのが全然速いです。
ちょっと体を動かすだけでこんなに汗が出るなんて・・・。
もっと早く知りたかった・・・(笑)
（２）太もも筋肉刺激で代謝アップへ
２つめのマッサージです。
両手でこぶしをつくって、
膝の上から足の付け根に向かって、
筋肉を押し流す感じです。
代謝がアップするということですよ。
こぶしが上手くすべらないけど、
頑張ってやってま～す。
（３）太もも絞りでセルライト撃退へ
３つめのマッサージです。
太ももを、雑巾をしぼるように、
太ももで掴んでひねります。
これでセルライトを撃退ということ。
でも、私の頑固なセルライト、
とてもこんなんで撃退できるとは思えません(^^;
でも、毎日続けたらちょっとずつ溶解してくれるのかしら・・。
力をこめて絞ろうとすればするほど、汗も出てきますよ。
（汗だしに）効く～～～！
休み休みやりましょう
私、温泉好きで結構長湯できる人なんですね。
ですが、今回はず～と湯船になんて入ってられませんでした。
最初は、こんなくつろいだ格好をしたりしていたんですが・・・
でも、こんなことやっていられるのも最初のうちだけ(^^;
マッサージしながら湯船にいると、すぐに暑苦しくなってしまいます。
湯船⇒休憩⇒湯船⇒休憩⇒湯船⇒休憩⇒湯船・・。
結局１/３は湯船から出て、お風呂の淵に座って休憩してしまいました(^^;
ただ、休憩していても、マッサージをゆっくりやっていると、額から汗が出てきます。
いずれにしても、「無理しないようにしましょう」。
無理して長湯したら、倒れてしまうかも。
ほんと、くれぐれも無理のない範囲でやりましょうね。
◆詳しいレギンス入浴方法の書籍
今回はテレビで紹介された簡単な方法でチャレンジしてみました。
でも、もっと詳しい方法を知りたい場合はこちら。
テレビでレギンス入浴ダイエットを指導された和田清香先生の本です。
レギンス附属の本なのでレギンスをお持ちでないあなたは要注目！
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終了後の感想
当初は30分を目標にしていたんです。
でも、最初から30分は、私にはムリで、
限界とばかり25分で上がってしまいました。
しかも、1/3は湯船外で休憩していたという・・・(^^;
そうそう、体重を計るのを忘れてしまったのが残念。
でも、汗の出方はなかなかのモンです。
ただの半身浴とはエライ違い。
お風呂を出てからも、なかなか汗が止まりません(^^;
実は私、以前、半身浴で「２カ月で７kg減量」したことがあるんです。
その体験から考えても、「レギンス入浴＋マッサージ」、かなり効果が期待できそうです。
それから、心配していたレギンスの「色落ち」について。
「色落ち」はなかったように思います。ただ、絶対とは言い切れません。
我が家のお風呂では色落ちに気が付かなかったので、念のため心配な人は、洗濯時はレギンスだけで洗ってくださいね。
今回使用した入浴時専用「モデレッグメイカー」についての個人的感想はというと、適度の圧迫感で、入浴時に使うにはピッタリだと思いました（もちろん、体型によると思いますので、その辺ご了承ください）。
自宅にレギンスをお持ちのあなたは、まずは、お手持ちのレギンスで入浴してみるとよいでしょう。その上で、もう少し圧迫感があった方がよいなと思えば、入浴専用の着圧レギンスをご検討されるとよいと思いますよ。
以上、お見苦しい入浴姿、失礼いたしましたm(__)m
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